Carbohidratos

En esta sección encontrarás fichas detalladas de los alimentos ricos en carbohidratos más consumidos: arroz, pasta, pan, patata, avena, legumbres, frutas y muchos más. Cada ficha indica cuántas calorías y gramos de hidratos aporta el alimento por cada 100 g, además de proteínas y grasas, para que puedas planificar tu dieta con precisión. Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo, especialmente para el cerebro y los músculos durante el ejercicio. Saber elegir entre carbohidratos complejos y simples, conocer su índice glucémico y ajustar las raciones es clave tanto si quieres perder peso como si entrenas para mejorar tu rendimiento.