Calorías de Ciruela
Cada 100 g de ciruela aporta 46 kcal, 0.7 g de proteína, 11.4 g de carbohidratos, 0.3 g de grasas y undefined g de fibra. Datos USDA.
Fórmula: kcal = (gramos / 100) * 46
Tabla de valores
| g | kcal |
|---|---|
| 50 g | 23 kcal |
| 100 g | 46 kcal |
| 150 g | 69 kcal |
| 200 g | 92 kcal |
| 250 g | 115 kcal |
| 300 g | 138 kcal |
¿Qué es Calorías de Ciruela?
Calorías de Ciruela es una ficha nutricional pensada para que conozcas, de un vistazo, las calorías y los principales macronutrientes de este alimento. Te ayuda a planificar comidas, controlar tu dieta diaria y ajustar las raciones según tus objetivos de salud o rendimiento.
Es útil cuando quieres saber cuántas calorías aporta una ración concreta, comparar este alimento con otros similares dentro de micronutrientes, o ajustar tu menú diario para perder peso, mantenerte o ganar masa muscular.
Casos típicos: contar calorías de una comida, planificar la cena, ajustar la ración antes de entrenar o comparar dos alimentos para elegir el más conveniente según tu objetivo nutricional.
Cómo usar la herramienta paso a paso
- Mira las calorías y macros que aparecen por cada 100 gramos del alimento.
- Multiplica por la ración real que vas a consumir (por ejemplo, 150 g o 200 g).
- Usa la tabla de raciones precalculadas para no tener que hacer cuentas.
- Combina este dato con otros alimentos del día para conocer tu total diario.
Ejemplo práctico
Para una ración de 100 gramos, la herramienta multiplica el valor por 100 g por 1.00. Así sabes al instante cuántas calorías o gramos de macro aporta tu plato real.
Fórmula utilizada
kcal = (gramos / 100) * 46